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首先提下一些公共平花的要点吧：

• 地球人都知道，99.9%的平花动作是压外韧的；
• 大部分平花动作膝盖都是要弯曲的；
• 身体要保持直立状态，最容易犯的错误是低头看脚下桩，然后身体就歪下来了，要注意克服；
• 有转身的动作比较有效的做法是在转身前让眼睛往转的方向看；
• 做动作的时候眼睛最好侧首看下一个桩，而不是低头盯着脚下的桩；
• 练动作的时候一定要花一点注意力在自己的身体和手的动作上，上身尽量放松；
• 练动作一定要先练稳再练快，开始的时候一味追求速度是很不明智的做法；
• 练动作是个枯燥烦琐的过程，重复是成功之母，多练才是王道；
• 做人要厚道，做人要低调，做人要谦虚。

一些平花基础动作的简要要领

注：为叙述方便，以下动作的方向均以比较普遍的方向既前剪右脚在前的这个方向。也建议新人练这个方向，不然以后学动作会比较麻烦。
还有学动作最好找人当面教，本文只做印证参照只用。

前剪：基本上是开始练的第一个平花动作，注意膝盖或多或少弯曲，不要死死地直着。还有不需要幅度做太大，但是交叉的角度要尽量大。开始练最好零速度上桩，有利熟悉用韧过程。注意身体的直立；
后剪：右脚在后，腰部以上身体往右边侧，同时头也往右边转，眼睛从自己肩部往下看自己脚跟和桩。再次提醒身体要保持直立不要往前歪，头是侧转而不是低头从自己手下面看桩的，更不是像有些人从两脚之间看桩。为了顺利侧身可以把右手放在身后。与前剪同理，注意角度大于幅度。

前后蛇没什么好讲的，前后剪练好后随便找个人教就会的，关键还是自己多练。略过。

前nelson：本来这个动作是一个前剪加一个蟹剪的组合。但是一般我们都不是按照前剪蟹剪剪的重心放置方法，而是只要形。右脚在前，重心基本上全放右脚，左脚按一个前剪一个蟹剪的形式切地面。再次提醒注意身体的直立和手部协调。

后nelson：本来是一个后剪和一个蟹剪的组合。道理与向前的同。右脚在后，重心放左脚，右脚切地。注意提起来切地的脚不要抬太高，那样容易导致重心不稳。

crazy：如果平花是座大厦，那么crazy就是地基。练crazy一个月真的不算多的。不要以为能马马乎乎过桩就算会了，crazy一定要练好。严重推荐。要点为，尽量多压外韧，压到你脚腕痛。前剪上去的时候要基本上到两个桩的中间位置，但是不能离桩太远（那就是我为什么要强调前后剪要注意角度而不是幅度），在做完前剪后和做后剪前要及时把身体向右转90度差不多，后剪下来后要特别注意在做另一个前剪前不要抬右脚，这个动力是靠右脚的压外韧上去的。到后来做crazy一般都抬脚尖脚跟的，但是两只脚不是同时抬的，而是一只脚放下时另一只脚再抬起，次序为：前剪上去，剪开后抬右脚尖重心放左脚同时身体右转——重心移右脚 右脚外韧下来 抬左脚尖——右脚剪桩后重心移左脚同时抬右脚跟同时身体左转——左脚下来后重心移右脚靠压外韧的动力右脚上前同时抬左脚跟——下个动作。注意事项：不要低头看脚下的桩，而是侧头看下一个桩，注意上身顺势转动，特别注意压外韧，再次提醒手部放松。

X:X由一个外蟹剪一个内蟹剪组成，但是实际上不需要做到内一外一的程度，基本上角度大于90度就可以了。要点是身体要有起伏感，手部配合甩动，具体做法是在剪过桩的时候膝盖弯曲重心放低，过桩后在桩中间身体重心在上升膝盖稍伸直，然后靠重心降低压韧的动力做下一个剪桩动作。在做内蟹剪前身体向稍左转，外蟹前稍向右转。X的起伏节奏的感觉很重要，没这种感觉直直的硬硬的即使你能过桩也不好看。

volt：特别注意做的时候身体不要歪了。前剪上去后先把身体往右转 头往右看，然后脚才转过来，转的时候注意点地的那只脚膝盖弯曲点，最好接近90度，而重心则尽量多放在转的左脚，左脚也要弯曲接近90度，左右脚在的平面垂直，并且左脚不能压太多外韧，不然容易离桩太远并且刹住没动力了。其实如果能的话是压内韧，因为对于这个动作来说，内韧等效于其他动作的外韧提供动力减少阻力。

stroll：跟X一样，做stroll的感觉很重要，没起伏节奏轻盈的感觉等效于不会做。同样是在两只脚交叉的时候“伏”即膝盖弯曲大点，分开时“起”，剪的时候更要注意角度多余幅度，脚尽量向两边拉。提脚然后在另一只脚后放下的时候千万不要重重直直砸下，而是感觉很轻盈地把向下砸变成向前滑。还有重心变换要及时，在两只脚交叉后马上把重心依到在后的那只脚上。还有整体身体重心不要太压前。手部要配合甩动。

special：就是X的双脚尖版。注意膝盖要弯曲，而不是崩直。过桩时身体的转动于X同。还有就是膝盖的运用很重要，在做内蟹的时候膝盖想内翻靠拢，做外蟹时向外翻。

eagle(蟹步)：分蟹剪于蟹绕。注意两脚不要分太开，不然不好看，身体不要向边上倾斜，要在桩上面，感觉向扎马步一样直，还有手可以随脚前后摆动。蟹剪重心放后面那只脚多点，蟹绕则放前面那只脚多点。蟹绕脚尽量靠拢，蟹剪则需稍分开点。

玛利步：玛利基本姿势为右脚跟着地膝盖绷直.左脚尖着地膝盖弯曲。可能开始最大的困难是前脚尖很容易落下来，主要是重心太靠前和前脚与地面成的角度太大的缘故。做法为重心尽量后移有种稳稳坐在弯曲的后脚上的感觉，上身直立于后脚的上方，整体重心降低，即后脚弯曲大点而前脚往前伸倾斜点，两只脚距离适当增大，但是也不要太大，不然很累。

双点规：指比较常用的crazy上的双点规（还一个后尼上的）。要点：crazy前剪上去最好到两桩中垂线上，后剪下来时尽量靠近桩滑行（这点与crazy有点不同），重心放左脚，而且用韧的动作也基本是行靠左脚，这样能使其后点地的右脚不致离桩太远，左脚用韧绕桩，右脚到接近第三个桩时才慢慢提脚跟，注意不是一下压外韧点死，还要继续滑行，直到第三四桩的中间点的脚压外韧点住，这是左脚已绕过第三个桩，然后右脚跟放下来同时重心移到右脚同时左脚跟提起以脚尖压外韧点地，右脚靠重心压外韧的动力自然绕过桩（这里有个很常见的错误就是右脚绕到第四个桩上面时没动力卡住了需要用力才能绕过去，这样这里就明显不流畅，主要原因是脚跟放下我右脚没足够地压外韧。特别注意）

QQ：右脚系方向为左脚点地。基本要点：头千万不要低下来看桩，而是往右侧眼往右看，身体先于脚往右转；重心尽量多地放在点地的左脚；两只脚稍分开点；两只脚角度垂直。注意转的主要动力不是来自于右脚的移动或者左脚的甩动，而是上身转动和左脚磨地的惯性。一般QQ连接方法为crazy的前剪+QQ或者volt+QQ，仅以前者为例。前剪上去两脚分开后，上身先向右转眼向右看，重心放右脚，左脚尖点地从右脚尖前摩擦地面，过程中重心慢慢移到左脚，到两脚交叉后重心基本放点地的左脚。

我稍微想了下，觉得以下动作有必要练下的（不全）：

• crazy 可以说平花之祖啊，练一个月绝对不过分
• volt 和盘腾 初步接触转身动作
• eagle（蟹步）jump 单轮 咖啡 等这些一类动作是肯定要慢慢练的
• eight（八字） 这个动作本身的用处不是特别大，，但是它的前半部分我觉得用处很大，就是“左脚尖点地，右脚在前向右转（右脚尖指向转的方向）”（以右脚系的动作为例）这个动作很有用的，也是玛利转的基础
• 翻韧 虽然不是一个所谓的“动作”，但是个人觉得是几乎可以跟crazy相提并论的。
• special 脚尖力量练习基础
• stroll 觉得练这个动作的时候不要死盯着动作本身，更重要的是练“感觉”，练习平花的节奏感和美感
• crazyleg 也是脚尖及平衡的基础练习
• 前后单脚 地球人都知道，，练平衡基础

暂时只想到这些
估计练了这些，，平花水平也已达到不需要问别人自己该练什么而是自己去找动作练的地步了。Fighting~!!!

这几天的新闻还真不少，昨天刚看到wordpress放出了2.3的第一个测试版。今天又发现优秀的jquery在24号就放出了1.1.4版，做为1.1.*系统里的绝版已经为1.2版做了大量的准备，增加了一些新函数，速度的提升又是一堆的天文数字。

下载压缩后的1.1.4版jquery:jQuery 1.1.4 (Compressed, 21KB)
下载完成注释未压缩版的jquery:jQuery 1.1.4 (65KB)
下载帮助文件及所有源代码包:jQuery 1.1.4 (Docs, Source Code)

几个函数的速度提升值对比：

• $(”#id”) 函数在firefox2下提升了4919%，从1.1.3版的1355ms提升到27ms，ie6下也提升了830%。各浏览器的执行速度平均提升1676%！！！
• $(”elem”) 函数在firefox2下提升了1100%，从1.1.3版的1717ms提升到143ms，ie6下也提升了47%。各浏览器的执行速度平均提升295%！！！
• .each() 函数在firefox2下提升了1514%，从1.1.3版的468ms提升到29ms，ie6下也提升了567%。各浏览器的执行速度平均提升554%！！！

列举几个新加的函数：

.slice() //更直观地从元素组中选取元素
//使用方法：
// $(”div”).slice(0,1); //选第一个div
// $(”div”).slice(1,-1); //从所有div中选取第一个和最后一个

:has() //从一组元素组中选取出有指定属性的一组
//使用方法：
// $(”a:has(img)”) //所有的图片链接
// $(”div:has(a:has(img))”) //所有有图片链接的div

.extend() //扩展函数
//使用方法：
// jQuery.extend(
// { name: “John”, location: { city: “Boston” } },
// { last: “Resig”, location: { state: “MA” } }
// );
//结果：
// { name: “John”, last: “Resig”, location: { state: “MA” } }

.noConflict(true) //防止jquery与别的框架冲突(给jquery换名)还可以将jquery引一个已经存在的命名空间里去
//使用方法：
// var jq = jQuery.noConflict(true);
// jq(”#id div”).hide();

期待九月份的1.2版，看看到时在执行效率上会不会又爆出惊人的数据对比。

更详细的请看官方blog对此次新版本的说明吧

五个小时前wordpress终于放出了令人期待的加入了tag功能的测试版。兴奋之余乱翻一下原文说明：

三个月来我们乐此不疲地为下一版本的wordpress而努力，今天我们放出了wordpress2.3的第一个测试版，并期待着勇于探索尝试新事物的您来帮助我们测试她。

在2.3中包含了很多新的功能：插件及核心程序的更新通知，加入了被一支起期待的tags，更优化的javascript，和更适合seo的url重写规则。

然而这些许的新功能还相当不成熟，所以在决定试用这个测试版本前先确定你有处理一般的php问题的能力，并认真地备份你的数据。如果你对这些感兴趣的话可以加入到我们的邮件列表中来(wp-testers mailing list)。最后这儿便是这个测试版wordpress的下载地址:wordpress-2.3-beta1.zip

原文地址：wordpress 2.3 beta 1

万恶的IE今天让我领教了它的BT,因为一个js类需要实现在html的一个area中写入一个onmouseover和onmouseout事件,但当我用js实现时用setattribute(”onmouseover”,”dosomething();”)写入,执行后在firefox下可以看到已经生成相应的html,但是当打开ie测试时却晕了,这么简单的一个属性设置语句居然在ie下不执行.

好吧,可能我确实哪儿没写对,或者area的z-index属性没设对,重新对页面中的几个area的z-index重新查了一遍,没有问题,还是从onmouseover这个事件本身开始查问题,把事件写入html不用js来生成,IE和FF下都可执行,说明onmouseover事件本身没有问题,再用js生成相应html,对比手写与js生成的代码一模一样,可问题就是js生成的事件不执行,而手写的却没有这样的问题.抓狂~~~~

在FF下js代码执行过程firebug没有报任何错误,setattribute本身也是正确的.于是钻入这个圈子反反复复抓狂了N遍.
崩溃的边缘,将代码丢给甜甜同学,让丫查查看,出去抽了根烟回来一看,丫的居然用.onmouseover=function(){dosomething();}给实现了.faint~~~对于setAttribute我有五千万个干~~~

加班完回家还不甘心,上网一查,居然还真有人遇到过有关setattribute的问题:
setAttribute does not work when used with the style attribute(2005年就报出来的bug,setattribute不干活)
伟大的IE又一个令人发指的bug(ie用setattribute写mailto时会自作聪明地重写地址)

好吧,无语了,睡觉…